Вчера, на ночь глядя имел интересный разговор с Валей о том, как контролировать эмоции и поведение и нужно ли это делать. Удивительно, но как оказалось – никто никогда меня об этом не спрашивал, а сформированное у меня мнение было скорее инструкцией к действию без всей картинки на уровне понимания: т.е. я делал, но не формулировал для себя как это работает. Да, в голове были куски разбросанной информации из разных книг, но почему-то я никогда не выстраивал их в целостную концепцию. Получилось примерно следующее:
Во-первых: чтобы говорить о контроле эмоций нужно разобраться с двумя вещами: что Вы называете «Я»? и что Вы считаете эмоцией? Оказывается, даже у таких близких людей как я и Валя в этих, простых вопросах туева хуча нестыковок. Начать, стоит с утверждения, что в нас есть 2 непрерывных потока энергии, на которые мы не обращаем внимания: поток эмоций и поток мыслей. Оба неуправляемы и практически непрерывны. Кастанеда называл поток мыслей «внутренним диалогом» и писал, что остановив его можно увидеть нити энергии мироздания. Про поток эмоций вычитал много лет назад, даже не помню где. Зато помню, как сильно удивился, когда понял, что внутри есть эмоции, которые 24*7 сменяют друг друга без моего ведома и участия. При том, за счет низкой интенсивности смену эмоций трудно заметить и, как правило, мы не обращаем на них внимания, как, впрочем, и на поток мыслей, которые сознание считает своими. Тут-то и возникает вопрос №1: считать эмоцией состояния когда сознание теряет контроли или этот низкоинтенсивный поток, который мы даже не осознаем? Если поток(к чему я склонен больше) – то получается, что своими эмоциями мы не управляем(как и своими мыслями, протекающими в нас произвольно). Второй вопрос: что такое «Я»? Самое интересное, что никогда себе в такой форме не задавал это вопрос. В ответ от Вали услышал кучу слов-синонимов, ни один из которых она не смогла пояснить. От себя сформулировал примерно так: «Я» это все что есть внутри человека: эмоциональное, духовное, сознательное и прочее говно из космоса в т.ч. 2 вышеупомянутых потока, которые текут вне зависимости от желания человека. Из всей этой кучи переплетенных между собой вещей есть то, чем мы можем управлять и часто путаем с «Я», то, чему приписываем свой выбор и поведение – это сознание/разум(умение логически рассуждать). Вот одно из определений в интернетах, ИМХО наиболее верное сознание - «Способность мыслить, рассуждать и определять своё отношение к действительности… переживание событий внешнего мира или тела и формирование отчёта об этих событиях». А если упростить, то мне думается, что сознание не более чем пассажир самолета, слабо представляющий о том, куда и как он летит.
Итак, применительно к теме разговора: сознание способно только фиксировать эмоции и мысли, при том с уверенностью, что они являются его неотъемлемой частью. А еще оно(сознание) склонно не только приписывать себе все проявления «Я»(в т.ч. эмоции и мысли), но нести за них ответственность, стараясь параллельно логически все это объяснять. Овердохуа примеров, когда человек ведет себя тупорыло или теряет с концами контроль над поведением, почему-то большинство людей не смущает, и они по-прежнему уверены, что все под контролем, но иногда они «срываются» потому, что …<любой пиздежь, придуманный разумом>. Да, сознание способно гасить те из эмоций, от которых человек теряет самоконтроль, но это делается охренительным волевым усилием, изнашивает нервную систему и вызывает в последствии неврозы и болезни, про что в частности пишет Синельников.
Так вот по моему, течение потока эмоций хоть и не контролируемо, но сознание может от него(потока) отделяться. Т.е. разум вполне способен смотреть на течение как мыслей, так и эмоций не отождествляясь с ними(не считая частью себя). Этот навык вполне тренируем в спокойном состоянии, и м.б. применен позже в любом другом. А события, происходящие вокруг, вызывают в спокойном течении эмоций всплески небольшой амплитуды, которых сознание(думающее что эмоции его часть) не замечает и считает своими проявлениями, хотя на самом деле не выбирает и не контролирует их от слова вообще.
Помимо этого, у сознания есть потребность/особенность – рассматривать под разными углами все, что попадает в поле его внимания. А дальше все до тупого просто: когда в сознание врезается одна из потока мыслей – оно зацикливается на ней, пытаясь классифицировать/ искать ответ на вопрос/ сделать вывод и попутно страдая, если терпит неудачу или заходит в тупик. Тот же принцип работает и для потока эмоций: когда разум получает слегка усиленную обстоятельствами эмоцию, он начинает ее осознавать(фокусировать на ней внимание) и она из-за чего за несколько секунд эмоцияч усиливается(по интенсивности) в сотни раз. Далее, разум, понимая, что теряет контроль над человеком – начинает колоссальными усилиями гасить эмоцию. Мне думается, что изначальный низкоинтенсивный поток эмоций и всплески в нем, разум считает своей частью и осознает, только когда начинает терять контроль(для человека «самоконтроль»). А иногда, к моменту осознания эмоции, контроль уже отсутствует и человек невменяем(не понимает опасность своих действий).
Проще так: иногда внешний мир бросает горящий бычок(событие) в сухую траву(поток эмоций), а разум большинства из нас обращает на это внимание, только тогда, когда пылает пердак и игнорировать происходящее становится опасно для жизни. Дальше сознание героическим усилием воли берет ситуацию под контроль, в процессе получая увечья. Про то, собственно, весь Синельников: когда с человеком часто происходят такие пожары - через какое-то время он начинает испытывать уже физические болезни. Интересно еще и то, что разум(который видит только пожар, не понимая его причин) склонен расценивать эти эмоциональные говношто`рмы как свою естественную(неизменяемую) реакцию на внешние раздражители, которых с течением времени становится все больше, а не как внешний процесс. Именно поэтому с годами, люди становятся все более обидчивыми и бескомпромиссными, сами этого не замечая.
Решение проблемы, как часто бывает, в том, чтобы ее предотвратить – и вовремя обоссать брошенный в траву бычок. Сложность лишь в том, чтобы его вовремя заметить, а для этого нужно понять и принять(что гораздо сложнее) простой факт – сознание(считающее себя не пассажиром, а как минимум самолетом) никак не контролирует эмоции, протекающие в «Я» и отождествляясь с ними, в состоянии только гасить пожары, угрожающие жизни человека. Если же провести границу внутри «Я» между сознанием и потоками эмоций/мыслей, и понять, что то что ты чувствуешь и думаешь – не ты сам, только тогда все становится на свои места: нет никакого самоконтроля, бывает только спокойное отношение сознания к всплескам в потоке эмоций, которым оно(сознание) не имеет ничего общего. В таком положении разум не бывает захвачен и может глядя со стороны выбирать как реагировать на события-раздражители. Не тогда когда у него остается только выбор между: «прыгать с обрыва в воду или гореть дальше», а когда пожар еще не начался. Это позиция стороннего наблюдателя, которым по сути и является сознание, а не активного деятеля, которым оно себя считает. Да, бывают обстоятельства в которых это невозможно сделать, но даже в них все сводится к страхам, которые в свою очередь сводятся к страху смерти и комплексам(ложным убеждениям/привычкам). И с тем и с другим можно работать. Сложно во всем этом одно – понаблюдать за собой и принять: сознание(которое считает себя вместилищем «всего» в человеке) на самом деле не более чем пассажир с иллюзией выбора. Но это уже про другое))).